凹凸不平的脂肪团、 橘皮组织, 生活中应该怎样预防呢?

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脂肪团较多的部位会产生凹凸不平的橘皮组织, 引起皮肤外观变化。

橘皮组织严重的时候会产生皮肤失去弹力, 温度低于周围皮肤等现象,

主要集中在大腿、 臀部、 胳膊、 肚子等部位, 相当影响美观~

减肥成功后, 橘皮组织短时间内很不容易消失, 非常令人困扰……

如果只是单纯的脂肪, 可以通过运动和饮食来减掉,

但是用在橘皮组织上, 这些方法似乎并没有太大疗效。

一起来看一下有效去除橘皮组织的几个小窍门吧!

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紧身衣服和压力会加重橘皮组织现象

橘皮组织不仅会发生在肥胖人士身上, 纤瘦的人也会产生橘皮组织,

所以一定要将橘皮组织与肥胖区别开来。

一般来说, 脂肪、 碳水化合物含量高,

植物纤维含量低的食物会恶化橘皮组织。

另外, 吸烟、 缺乏运动、 久坐都会加重橘皮组织,

穿着紧绷大腿和臀部的衣服会导致静脉衰竭或者下肢循环不通畅, 恶化橘皮组织。

压力也是恶化橘皮组织的原因之一。

压力会使身体变僵硬, 应该及时缓解。

另外, 咖啡、 烟酒等, 会导致体内废物堆积,

妨害血液循环, 所以应尽量避免食用。

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平时不要挑食, 不要过多摄取动物性脂肪以及糖分,

多摄取一些植物纤维丰富的瓜果蔬菜, 可以预防橘皮组织的产生。

多喝水, 还可以加一点碱性的柠檬。

多运动, 促进淋巴循环, 从而减少橘皮组织。

多吃一些水分含量大的食物可以有效预防凹凸不平的脂肪团产生。

特别是水分含量90%的西瓜效果非产好。

李子和芒果不仅含水量丰富, 还含有丰富的抗氧化物质-维生素A和C。

抗老化剂可以与活性氧作用, 延缓肌肤老化, 预防橘皮组织的出现。

最后祝大家赶紧摆脱讨人厌的橘皮组织!!^^