凹凸不平的脂肪团、 橘皮组织, 生活中应该怎样预防呢?

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脂肪团较多的部位会产生凹凸不平的橘皮组织, 引起皮肤外观变化。

橘皮组织严重的时候会产生皮肤失去弹力, 温度低于周围皮肤等现象,

主要集中在大腿、 臀部、 胳膊、 肚子等部位, 相当影响美观~

减肥成功后, 橘皮组织短时间内很不容易消失, 非常令人困扰……

如果只是单纯的脂肪, 可以通过运动和饮食来减掉,

但是用在橘皮组织上, 这些方法似乎并没有太大疗效。

一起来看一下有效去除橘皮组织的几个小窍门吧!

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紧身衣服和压力会加重橘皮组织现象

橘皮组织不仅会发生在肥胖人士身上, 纤瘦的人也会产生橘皮组织,

所以一定要将橘皮组织与肥胖区别开来。

一般来说, 脂肪、 碳水化合物含量高,

植物纤维含量低的食物会恶化橘皮组织。

另外, 吸烟、 缺乏运动、 久坐都会加重橘皮组织,

穿着紧绷大腿和臀部的衣服会导致静脉衰竭或者下肢循环不通畅, 恶化橘皮组织。

压力也是恶化橘皮组织的原因之一。

压力会使身体变僵硬, 应该及时缓解。

另外, 咖啡、 烟酒等, 会导致体内废物堆积,

妨害血液循环, 所以应尽量避免食用。

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平时不要挑食, 不要过多摄取动物性脂肪以及糖分,

多摄取一些植物纤维丰富的瓜果蔬菜, 可以预防橘皮组织的产生。

多喝水, 还可以加一点碱性的柠檬。

多运动, 促进淋巴循环, 从而减少橘皮组织。

多吃一些水分含量大的食物可以有效预防凹凸不平的脂肪团产生。

特别是水分含量90%的西瓜效果非产好。

李子和芒果不仅含水量丰富, 还含有丰富的抗氧化物质-维生素A和C。

抗老化剂可以与活性氧作用, 延缓肌肤老化, 预防橘皮组织的出现。

最后祝大家赶紧摆脱讨人厌的橘皮组织!!^^

六大习惯帮你减掉腹部赘肉!

肯定很多人都在为自己的赘肉苦恼吧?

特别是像腹部赘肉、 内脏肥胖、

内脏脂肪这种难减又危害性大的问题……

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想要减掉腹部赘肉, 不仅要有坚定的意志, 还要有良好的生活习惯。

下面就为大家介绍一下有益于减掉腹部赘肉的六个习惯!

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第一, 减少盐分摄取

摄取盐分过多会使我们身体浮肿

一天盐分的摄取量不应超过3.75g。

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第二, 多吃一些富含植物纤维的水果蔬菜

富含植物纤维的食物很容易感到饱腹感

可以有效缓解便秘, 塑造健美体型!!

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第三, 多吃一些富含钙的食物

可以帮助我们排出体内多余水分

主要有香蕉、 土豆

可以有效减小腰围。

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第四, 多喝点水

有助于促进植物纤维发挥功效

维持盐和钙的平衡。

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第五, 食用可以促进肠胃消化的食物!

没有脱皮的杂粮和蔬菜可以促进肠胃消化

而糖和脂肪则恰恰相反, 会妨碍肠胃消化!

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第六, 用天然香料代替人工合成香料

人工香料不会被完全吸收

在大肠内会被细菌发酵、 分解, 产生气体

是造成胀气的主要元凶。

以上就是减掉腹部赘肉的六个小习惯啦, 很简单吧?

为了我们的腹部健康, 动起来吧^^

赶快吃点可以缓解腹泻的苹果吧!!

健脾益胃, 维持血压正常!

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苹果不仅含有丰富的矿物质和植物纤维, 还是具有时效性的热量源。

属于温和性食物, 所以即使生病以后也可以食用, 可以有效恢复体力。

苹果的食物纤维中含有水溶性果胶, 可以在腹泻的时候保护肠胃, 在便秘的时候维持肠胃水分。

有益于缓解腹泻和便秘。

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苹果的果皮含有丰富的果胶, 所以食用的时候尽量洗干净了连皮一起吃。

苹果中含量最多的矿物质为钙, 钙可以调节血液中的钠盐平衡, 维持血压正常。

还可以有效预防动脉硬化。

苹果具有饱腹感, 很适合没有食欲或者减肥的时候食用。

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