大家好^^

今天给大家介绍一下碳水化合物ㅎㅎ

碳水化合物种类很多,

那首先来看一下有哪些种类吧!

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*碳水化合物种类

单糖: 单糖类(葡萄糖, 果糖),

多糖类(淀粉, 纤维素)

复合糖: 土豆, 地瓜, 谷物等

一般来说像糖、

饮料这种饮用的同时就能感觉到甜味的为单糖,

越嚼越甜的是复合糖!

2

支持大脑活动和肌肉运动的能源就是碳水化合物!!

所以就算为了玩儿, 每天也得摄取一点碳水化合物~^^

大家知道什么食物中含有碳水化合物吗?

下面我来介绍给大家! 科科^^

(图片)

米饭、 方便面、 面条、 年糕、

面包中都含有碳水化合物~~

谷物中的大麦、 小麦、

大米等当然也都包含在这里面喽~^^

另外, 土豆、 地瓜、 黏玉米、 白糖、

巧克力等食物中也富含碳水化合物!

碳水化合物过量摄取的话就不是当作能量使用啦……

它会转化成脂肪~~~并且主要集中在腹部!!!……

不想变成水桶腰的话, 一定要适量食用哦^^

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