今天要给大家介绍的是如何根据自己的体质来调配属于自己的五谷杂粮饭!

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很多人都知道杂粮饭比白饭更加健康,

但是因为杂粮饭比较健康就随便混合起来吃的话,

反而会威胁身体健康。

因为每个人的体质不同,

只有根据不同体质来调配五谷杂粮饭,

才能达到促进健康的功效。

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在这里给大家介绍一下韩国人的搭配方法~^^

韩国人把体质分为四种, 即少阳之人(阳中之阴)、太阳之人(阳中之阳)、少阴之人(阴中之阳)、太阴之人(阴中之阴)。

1.太阳之人

太阳之人应该多吃绿豆、 黑豆、 紫苏等谷物, 谨慎食用高粱。

2.少阳之人

应该多吃大麦、 红豆、 绿豆、 芝麻等谷物, 避免食用糯米、 糯谷等糯性谷物。

3.太阴之人

太阴之人应该多食用小麦、 黍子、 高粱、 玄米等谷物, 尽量不要食用绿豆和紫苏。

4.少阴之人

应多食糯米、 糯谷等谷物, 避免食用红豆、 麦子、 大麦、 绿豆等。

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杂粮给大家介绍完了, 还有一样必须要推荐给大家的!

那就是豆子。

豆子被韩国人称为“田地里长出的肉肉”, 科科^^

不仅含有丰富的不饱和脂肪酸, 还有解毒作用, 可以提高肝脏机能。

这也是栗豆、 扁豆、 豌豆等豆类为什么在韩国能这么吃香的原因了,

通过今天介绍的方法, 大家也做一顿属于自己的健康五谷饭吧!^^

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