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想要减掉腹部赘肉、 拥有鲜明腹肌的人, 一定要做的运动!

那就是仰卧卷腹运动!

<运动方法>

1. 自然平躺于垫子之上。

2. 双膝弯曲, 立于垫子上面。

3. 双手支撑头部。

4. 头部稍微前倾, 收缩腹部, 小幅度抬起上身。

5. 缓缓躺下

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<注意事项>

很多人很容易头部用力,

这样的情况下很容易导致颈部和肩膀受损。

减掉腹部赘肉的小贴士!

腹部运动虽然也很重要, 但是一定要配合全身的脂肪燃烧运动。

一定要坚持腹部运动、 有氧运动和饮食调节的同时进行。

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