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大家听过眼球干燥症吗? 是不是经常感到眼部疲劳、 眼睛发涩, 有时候还会出现充血?

那你很有可能患上“眼球干燥症了”。

可能大家就想了, 天啦~眼睛干涩也是一种病啊?!!

这就是一种病哦, 科科!

眼球干燥症是由于泪腺出现异常泪水分泌过少,

导致眼球干燥造成的眼球疾患。

眼球干燥症加重的话会造成角膜损伤, 还会产生头痛,

造成假性近视, 所以一定要及时治疗!!

如果现在就感觉眼睛很不舒服的话,

那就按照以下几种方法缓解一下眼疲劳吧!

调节室内湿度

室内湿度应保持在60%以上,

如果感到干燥的话可以放一台加湿器, 或者挂块儿湿毛巾、

摆盆花, 增加室内湿度。

另外还要多喝一点水, 保持体内水分充足也很重要!

眼球运动

没事做一下眼球运动, 恢复眼睛疲劳,

锻炼眼部肌肉, 预防眼球干燥症。

好啦, 一起来做眼球运动了!

① 眼睛睁开, 从上往下转五圈。

② 眼睛闭上, 从下往上转五圈。

③ 继续闭着眼休息5~10分钟, 然后慢慢以顺时针方向画圆,

再反过来以逆时针方向画圆。

远离电磁波辐射

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这个大家应该深有所感吧?

长时间抱着手机眼睛会变得发涩模糊。

因为我们看手机的时候眼睛基本不眨动,

导致眼泪减少, 造成眼球干涩。

平时应该注意用眼五十分钟以后休息十分钟。

摄取花色素苷

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花色素苷有助于眼部健康。

富含花色素苷的食物有蓝莓、 葡萄、 茄子等紫色食物。

特别是蓝莓, 不仅可以预防眼球干燥症,

还可以预防夜盲症和早期近视, 所以平时记得多吃一点。

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