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看到腿部纤长柔美的明星们,

很多人都会表示很羡慕~其实拥有一双美腿也不是那么难的事,

只要平时坚持这些习惯, 你也可以拥有这样一双美腿!

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★ 像模特一样走猫步

走步时最重要的就是姿势。

学会走猫步, 步伐比平时大一步。

脚跟稍微抬起, 双臂自然摆动, 挺胸收腹。

★ 倒着走路

倒着走路可以锻炼我们平时用不到的腿部肌肉, 使腿部肌肉更匀称。

倒着走路时应该先脚尖着地, 再脚跟着地。

★ 一次上两个台阶

上台阶时脚后跟用力, 只踩台阶边缘部分,

这样可以使运动量加大, 大腿肌肉更加健美, 看起来更加纤细。

★ 伸展小腿

坐公交或者地铁时身体倾斜到一边,

体重完全压在一条腿上的姿势是对大腿最有害的姿势。

抓住扶手, 脚后跟1/3部分反复做抬起、放下的伸展运动, 可以打造完美小腿。

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