俗话说“春乏秋困夏打盹”~ 是不是经常感到困??

不是由于你太懒了哦, 科科^^

造成这一现象的主要原因是身体暂时适应不了季节变化而产生的暂时性症状。

一小段时间的午睡或者运动都可以缓解这种疲劳状态。

今天要告诉大家的“半身浴”也是一个缓解疲劳的好方法。

半身浴到底有什么效果呢? 应该怎样正确地进行半身浴呢?

下面让我们一起来看一下吧!

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★半身浴的功效

半身浴是一种将胸口下半部分泡入温水,

保持下半身温暖的沐浴方法。

胸口下半部分温度较高, 上半部分温度较低, 进而促进血液循环,

加快体内老废物质的排出, 提高腹部温度。

腹部变温暖了, 痛经也会自然得到缓解^^

不仅如此, 半身浴还可以促进能量消耗, 帮助减肥。

还可以帮助排出堵在毛孔中的废物和毒素, 有助于皮肤美容。

还有一样就是前面提到的恢复疲劳的功能啦。

半身浴可以缓解一天的肌肉紧张, 消除一天的疲劳感。

睡觉之前泡一下半身浴可以缓解一整天的疲劳与压力。

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★正确的半身浴方法

半身浴可以缓解身体疲劳,

但是正确的半身浴方法可以将这种效果提高2~3倍!

现在就为大家介绍一下正确的半身浴方法, 一起来看一下吧!

水温: 38~40度, 稍高于体温。

水量: 胸口以下。

时间: 30分钟。 长时间进行半身浴会产生脱水现象, 发生眩晕等症状。

频率: 一周2~3次

明明睡觉时间很长可还是感到很困吗?

那就试一下半身浴吧!

(图片)

第二天会身轻如燕, 神清气爽的! 科科^^

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