让我们一起来了解一下搭配起来吃更健康的几种食物吧!

大家好!!^^

今天为大家介绍几种优质食物组合!

一起来吃出健康吧!

优质食物组合一:

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豆子, 豆腐+海草类

豆子, 豆腐和海草真的非常搭!

豆子和豆腐含有丰富的皂苷成分,

缺点是会促使碘元素流失。

碘是保证甲状腺健康的矿物质,

也被称为超级矿物质。

所以食用豆子和豆腐以后,

再食用一点含碘丰富的海草的话,

对身体非常好!

优质食物组合二

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西兰花, 橄榄油+西红柿

西红柿熟吃更有益健康。

用橄榄油一起炒制的话更加有益健康。

西红柿含有的西红柿素具有抗氧化效果,

这种西红柿素具有脂溶性,

所以我们说橄榄油与西红柿为优质组合, 搭配起来吃对身体更好^^

还有一种和西红柿一起吃的话营养更丰富的食物,

那就是西兰花!

西兰花富含β胡萝卜素, 与西红柿一起食用可以预防前列腺癌。

*西红柿不要和砂糖一起食用,

一定要搭配上西兰花或者橄榄油!^^

优质食物组合三

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香菇, 虾酱+猪肉

猪肉和虾酱的组合在韩国非常有名。

虾酱可以促进含有丰富蛋白质和脂肪的猪肉的消化,

再加上味道确实很棒, 所以真的非常配!

还有一种和猪肉一起吃的话比较搭的食物是香菇~~

香菇富含清除胆固醇的成分,

所以可以减少食用猪肉时生成的胆固醇。

从现在开始, 吃猪肉的时候要和香菇一起吃了~ 科科^^

优质食物组合四

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土豆+芝士

最后要给大家介绍的是土豆和芝士。

突然想起了土豆披萨~科科~真正的吃货^^

土豆中的蛋白质和维他命A含量非常少,

而芝士富含这两种物质, 可以补充土豆的不足~~

但是芝士含有的维他命C含量很少,

所以两种食物搭配起来吃对身体更有益。

除此之外牛肉和苏子叶, 西葫芦和鸡蛋据说也很搭哦^^

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