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生活中经常看到上身纤细, 下身却非常肥胖的人。

很多女性为了减掉下身赘肉开始魔鬼式的减肥, 效果却总是差强人意。

在韩国这种现象又被称为“受到诅咒的下半身”……

是不是很吓人~?科科^^

让我们一起来看一下解决办法吧!

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“肌肉型”VS“水肿型”

下体肥胖更常发生于女性的原因就在于女性荷尔蒙。

女性荷尔蒙在女性怀孕时期会将脂肪储存在小肚子、 屁股、 腿部, 以保护胎儿健康。

另外还有一种情况是, 有的女性体质为寒性, 身体血液循环不通畅,

进而导致浮肿, 形成下半身肥胖现象。

专家表示, 下半身肥胖不可能通过一种方法就可以完全解决。

但是由于属于全身脂肪含量比较高的体型, 所以平时应多做一些有氧运动消耗脂肪,

再做一些无氧运动来锻炼肌肉, 维持健美体型。

但是“肌肉型”和“浮肿型”的管理方法完全不同, 一定要特别注意^^

肌肉型的人平时应做一些可以缓解肌肉紧张的运动,

例如瑜伽、 游泳、 普拉提等。

而一到晚上双腿就肿的像个萝卜的水肿型,

在结束一天的工作后, 可以通过按摩和足疗恢复腿部疲劳。

另外, 把腿放在较高的枕头上入睡, 可以缓解浮肿现象。

为了打造完美身姿, 不仅要减轻体重, 还要均衡肌肉, 使身体更匀称。

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