是不是整天早出晚归, 连太阳都见不到啊?

这样的话会造成维生素D匮乏,

而维生素D匮乏会带来心情抑郁等症状~特别是中老年层表现会更加明显。

这难道就是过去老太太老大爷们会时不时聚在一起聊天晒太阳的原因吗? 科科!

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先来看一下维生素D和抑郁的关系吧

维生素D不仅可以提高免疫力, 还可以阻止体内恶性氧气伤害脑细胞。

所以维生素D不足时可能会产生抑郁等症状。

等等! 先别急着撒开脚丫子往外跑^^阳光那么毒,

紫外线那么强, 就这么出去肯定会被晒伤啊~

不管是平时容不容易被晒黑的皮肤, 出去的时候一定要做好防晒!!!

我们的爷爷辈儿们都不擦防晒, 所以现在皮肤老化特别快~~

再来看一下, 怎么涂抹防晒霜吧!

1.出门15~20分钟前涂抹

2.野外活动时每隔两小时涂抹一次

3.平时主要在室内活动的话涂抹SPF10、 PA+就可以,

野外活动时涂SPF30、 PA++,

想要更强的防晒效果可以涂SPF50、 PA+++进行防晒。

4.喷雾型防晒不要喷在脸上, 一定要远离火源。

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做好防晒了? 出去溜一圈吧!

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