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牛奶营养丰富是大家都知道的事实了, 但是因为担心牛奶中的高脂肪, 很多人转而选择低脂牛奶。

但是最近有研究结果表明没有经过低脂处理的牛奶更有利于减肥。

我们没有理由避开牛奶中的脂肪, 因为这些脂肪可以促进脂肪酸和钙的结合,

从而通过大便排出体外, 反而有助于我们减肥。

一般一天饮用2~3杯牛奶最合适, 虽然是液体, 但是像吃饭一样慢慢咀嚼服用, 效果会更好。

还有一个我们不知道的事实就是出门前喝点牛奶可以促进钙的吸收!

这是因为太阳光会合成维他命D,促进钙的吸收。

好啦! 现在开始, 一天喝两三杯全脂牛奶吧, 像吃饭一样嚼着咽下去!

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